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足のむくみ、冷えの解消エクササイズ

本来エクササイズは、カイロ治療のなかで個人に合った最適なものを選択して指導します。しかし、ここではそれはできませんのでもっとも一般的で代表的なエクササイズをご紹介しましょう。従って、エクササイズを行なって何か具合がよくなければ、すぐ中断してください。
それでは、実際にやってみましょう。1日、1〜2回、できれば毎日行なうのがもっとも効果的ですが、週に2〜3回でも効果はあります。
足のむくみ、冷えの解消エクササイズは以下の項目に分かれます。
(1)ふくらはぎストレッチ
(2)足の指歩き運動

「足のむくみ、冷えの原因・治療法」